カフェインの飲みすぎに注意

カフェインの飲みすぎに注意！

受験シーズン到来！

受験生にとっては、最後の追い込みで夜遅くまで勉強をする人が多くなってくる

この時期。眠気を覚ますためにカフェインを含む飲み物を飲む人が増えてくる

のではないでしょうか。最近は、ジュースのようなエナジードリンクもありますが、

どんなことに注意すればよいでしょう？

カフェインは、コーヒー豆やお茶の葉などに含まれる食べ物の成分の一つ。

大人が飲むと頭がすっきりしたり、眠気が覚めたりします。

でも、飲み過ぎてカフェイン中毒で死亡する例もあります。

子どもは大人より影響受けやすため飲みすぎに注意が必要です。

どんな飲み物にどのくらい含まれているの？

※コーヒーやお茶の入れ方や製品によってカフェイン量が異なります。

市販の飲み物は100㎖当たりに含まれる量で成分が表示されていることが多い

ので、１本当たりに換算することが必要です。人気のエナジードリンクは、１本

当たりにするとコーヒー約２杯分のカフェインを含むものもあります。

大切なことは、カフェインの影響は個人差があります。

１日にどのくらいまで飲んでも大丈夫かという数値は設定されていませんので、

過剰摂取に注意しましょう。

参考：内閣府食品安全委員会